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说到孩子的身高，好像从出生开始就出现内卷了，从出生的体检开始，最关注的莫过于身高和体重了！妈妈们也是各种比拼，每个妈妈都生怕自己的宝宝长的低，所谓的科学追高又开始了，殊不知赚了多少妈妈的智商税…

从立春过后，只要你走进母婴店可能各种长高的补剂，钙片，追高奶粉…各种各样的都会摆在你眼前，你会不心动吗？你会不想让自己的孩子长高吗？

我家女儿现在6岁身高126，跟同龄人在一起算是高的了，其实为了给孩子追高我们日常就做了很简单的三件事情，每个妈妈都可以做到，而且不再焦虑孩子的身高：

1、饮食搭配要合理

饮食调整这两大类，每天早上一别牛奶，三餐正常吃的时候要坚持饮食结构合理，每天保证孩子能正常摄入三种不同的蔬菜，肉类最好放在中午吃，晚上素食易消化为主，睡前奶不要喝！坚持补充维生素D就可以，钙片不缺的情况下不要盲目补！

2、户外运动

一天1到2个小时的户外运动时间，骑平衡车，滑板车，踢球，可以可引导孩子多蹦多跳，坚持一个春季，你真的会发现惊喜的！

3、睡眠

从宝宝出生我们都知道孩子身高还有一个最重要的是睡眠，生长激素是在睡眠的过程中分泌的，9点之前就要让孩子上床入睡，9点半之前要进入睡眠状态，10点进入熟睡期，晚上10-1点是生长素分泌的高涨期。睡前在涌泉穴和神阙穴帖，乐元生，促进体内生长素分泌更旺盛，加快骨骼拉长的舒服，孩子睡眠也更安稳。

我觉得现在的孩子真的不需要这么多补品，一个辅食，长肉，长高，真的有太多的智商税了，现在的孩子应该做减法而不是加法，补的太多脾胃能运化的了吗？运化不了反而吸收也不会太好！妈妈们真的不要太焦虑，每个孩子的花期不同，放过自己，也能轻松带娃！

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